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快速健身在美国越来越受欢迎
By 克雷格 | 美国之音
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OP
08/30/2018
华盛顿 — 快速健身在美国越来越受欢迎，因为人们试图在他们紧张的日常安排中抽空健身。为了满足人们的需求，现在健身馆开始提供压缩式的健身安排。 人们避免锻炼身体的最常用的一个借口就是“没时间”。 因此美国越来越多的健身馆开始提供20、25分钟或者30分钟的快速、高强度运动课程。 在体育馆健身的司考特·安德利欧拉说：“25分钟的课程，我吃过午饭后，来到这儿，让心率加快，全身出汗排毒，然后我整理干净回去工作。午间一小时都能做完。” 高强度间隙训练，称为HIIT，最近在美国运动医学学院的健身趋势全球调查中排名第一。 态度健身馆(Attitude Fitness)经理克里斯蒂·萨利文说：“一周几次、每次两三小时的运动方式不行了，人们想要在较短的时间内高效健身，因此我们提供25分钟的高强度间隙训练课。” 加州西好莱坞骨科理疗师理疗师约翰·考夫曼说，多数人都可以投入这种高强度否认训练课程，但他们必须正确理解。 他说：“大多数动作持续10到20秒，不能做更多。你的身体会开始疲倦，然后休息30秒，也可以是一分钟。但关键是要做最大努力然后让身体休息。” 每25分钟一次的连续课程在洛杉矶拉格里健身馆也很受欢迎。配有特别设计的健身器，灵感来自经典的普拉提改革者，全部动作由教练用iPad控制。 健身教练迪·库卡罗拉说：“这和你见到的任何器械都不一样。它能上升，下降，左右运动。它为什么棒? 爬过坡吗，对了，就像那样，但强度很大。” 在体育馆健身的婕克伊·科恩卡说，训练有效。 她说：“这个健身方式能让你腹部紧致，臀部坚实，全身健美，还让你精力充沛。我喜欢，愿意一周七天都来。” 美国卫生与公众服务部表示，每周只有三分之一的成年人的运动量达到标准。
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